تمارين للعين بعد اجهاد الكمبيوتر .

[تآآمْـيے]

تمارين للعين بعد اجهاد الكمبيوتر .






تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ..

حركه بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل

وراح تفيد عيونكم ان شاء الله

( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين







( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..



( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه ..










(رآبعآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين





وبس

[قصيد]

يسلموووو ع الطرح الصحي الرائع

موضوع مميز

[تآآمْـيے]

ربي يسلمج
ويعطيج الف عااافيه ع المرور الطيب خيتوو

[البحر حبي]

هذا الطريقة ماتنفع جيبي طريقة ثانية للمدمنين...... عندي صداع ولا أبالي ما أقدر أقوم من النت

[صـــــانــــع الاـحـزاـن]

شكراا عالطريقه الحلووه tammy

بس اوقاات يمكن م تفيد

بعد الاجهاد القووي



تقبلو مرووري

صانع الاحزان

[تآآمْـيے]

هذا الطريقة ماتنفع جيبي طريقة ثانية للمدمنين...... عندي صداع ولا أبالي ما أقدر أقوم من النت

والله حالي حالك
خل احصل علاج لي بعدين بييب لك هع
تسلم ع المرور

[تآآمْـيے]

شكراا عالطريقه الحلووه tammy

بس اوقاات يمكن م تفيد

بعد الاجهاد القووي



تقبلو مرووري

صانع الاحزان

تسلم ع المرور

[moony]

يسلموووو تاااااامي

[تآآمْـيے]

ربي يسلمج ومشكوووره ع المرور

[آمير البحآآر]

مضووووع رااائع
مشكوووره دمااار

يمكن نستفيد منه