ما فائدة السباحة على جسم الإنسان ؟

[رحــــــــال الجري]

url=http://www.musandam.net/up//uploads/images/musandame1577d9819.jpg]

- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.

[قصيد]

موضوع جميل يا رحال

تسلم

[المدحانية]

موضوووع وجمل راائعه ...

شووكررن يااا رحااال ...

تحياتي لكـ..

المدحآأأنية

[كلوديااا]

تسلم اخوي ع الموضوع

[ṧḫễḫḫị]

شكـرآآ رحـــال علــى المعلومآآت