أهمية الرياضة للجهاز التنفسي

**عذب المعاني** · 05-03-2011, 12:20 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت آحط لكم هآ آلموضوع

أهمية الرياضة للجهاز التنفسي

-يعيش الإنسان بالاوكسجين لذا فإنه يتنفس بصورة مستمرة ليلاً نهاراً نظراً لأمرين هامين:
-حاجته الى الاوكسجين ليفجر الطاقة اللازمة لحيويته ونشاطه
-حاجته الى التخلص من غاز ثاني أوكسيد الكربون السام الذي يخرج مع الزفير . وتتم عملية التنفس بصورة لا ارادية فكلما زادت كمية أوكسيد الكربون كلما زادت استثارة مركز التنفس بالمخ فأسرع بارسال الاشارات العصبية لعضلة الحجاب الحاجز والعضلات بين الضلوع فتسرع بالتالي من معدل انقباضاتها فتزداد سرعة التنفس فيتم التخلصمن ثاني أوكسيد الكربون و التزود بالاوكسجين. وعدم الحركة والنشاط يضعف الجهاز التنفسي بينما يساعد النشاط الرياضي على سلامة وحيوية هذا التكوين الدقيق للجهاز التنفسي . فيخفض معدل التنفس أثناء الراحة ويزيد التهوية الرئوية كما يزيد القدرة على استهلاك الاوكسجين وخاصة أثناء أداء المجهود البدني
كما يقوي عضلات التنفس(عضلات بين الضلوع وعضلات الحجاب الحاجز)