فقط دراسات

[قصيد]

أكدت الدراسات أن هناك أطعمة تساعدعلى رفع روح المعنوية
وتحسين الحالةالمزاجية ومنحه شعوراً بالسعادةوالإبتهاج


فيما يلي 10 أنواع من الأطعمة





الشوكولاته: تحتوي على مادة الكافيين التي تعد منشطاً للجهاز العصبي وتخلصه
من التعب والإجهاد
نسبة السكر تساعد على رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان













الأسماك:إن الأشخاص اللذين يعيشون بالقرب من البحار أكثر سعادة وذلك لكثرة تناولهم الإسماك
المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد على تهدئة الأعصاب









السبانخ:تحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي الى إنخفاض الإصابة بالتوتر والقلق







الطماطم:تحتوي على مركب اللايكوبين الذي يمنحها اللون الأحمراللامع وهو يعتبرمحارباً فعالاًللكآبة
كما تحتوي على حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد







البنجر الأحمر
الشمندر الأحمر
هو مصدر جيد لفيتامين ب وضروري للذاكرة,وحس الفكاهة,والقدرةعلى إيجاد المعلومات بسرعة











الفلفل الحار:يأتي الطعم اللاذع للفلفل على إذابة الدهون في الدم, وانتاج الدماغ مركبات endorphins
التي تعمل على تهدئة اللأعصاب









الثوم: يحتوي على كمية كبيرة من معدن الكروم الذي يوثر على هرمونserotonin
المعروفة أنه المادة الكيمائية السعيدة











العسل:يحتوي على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات ب,حامض الفوليك,الحديد,المنغنيز و181مركباً حيوياً مختلفاً









الكرز:الأطباء الغرب يطلقون عليه الأسبرين الطبيعي; حيث يمنح شعوراً عارماً بالسعادة









الموز:يحتوي على مركب كيمائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس








منقول

[فتى الجادي]

يعطيج الله العافية
شكرا على الدراسات الرائعه
مشرفتنا قصيد

[دمعة احساس]

دراسات بس رائعه .. شكرا قصيد

[قصيد]

يسلموووو اخواني ع مروركم الكريم

منورين