صحتك في رمضان (8) : وصفات سهلة التحضير "1"
تم دمج جميع الخلاصات في خلاصة واحدة, للاشتراك بالخلاصة: http://feeds.feedburner.com/abunawaf/all
في شهر رمضان المبارك تكثر الاسئلة عن كيفية اختيارنا للغذاء الصحي المناسب وتوفير الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الانسان بعد حوالي 14 ساعة صوم يومياً
واذا كانت مائدة الافطار في رمضان غنية بالاطباق الشهية فهذا لا يعني بالضرورة ان تكون مفيدة لجسمك وتعوضك عن كل ما فقدته خلال فترة الصوم وحتى تساعدك لاستكمال الصوم باليوم الاخر
لذلك اخترنا لكم افضل انواع الطعام التي تعطيك الطاقة وتعوض جسمك خلال فترة الصوم والتي هي ايضاً سهلة التحضير ، تابع معنا:
-------------------------------
"صدور الدجاج المشوية مع الجبن"
http://filesplus.abunawaf.com/posts/...sgawDfeeyI.jpgتكفي لـ 4 أشخاص
مدة التحضير 15 دقيقة
مدة الطهي 30 دقيقة
المقادير :
4 قطع من صدور الدجاج
عصير ليمون
ملعقة صغيرة كمون
3 فصوص ثوم مهروسة
بابريكا
ملح "حسب الذوق"
ملعقتين زيت زيتون
فلفل اسود
كوب جبن شيدر
----------------------
طريقة التحضير:
يتم خلط كل مكونات التتبيلة داخل وعاء وهي : " عصير الليمون ، الثوم ، الكمون ، البابريكا ، الملح ، زيت الزيتون والفلفل الاسود".
ثم نضع صدور الدجاج في هذه التتبيلة لمدة 3 ساعات
بعد ذلك نزيل صدور الدجاج من التتبيلة ونضعها على الشواية ونتركها حتى تنضج من الجهتين
واخيراً نضع فوق قطع الدجاج جبن الشيدر ونتركها حتى تذوب ثم نزيل القطع عن الشواية
تقدم ساخنة مع سلطة خضار او بطاطس مقلية.
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..
