7 فوائد للمشمش تعرف عليهم
في كثير من الحالات، يطلب الطبيب من المريض أن يلتزم الفراش خلال فترة المرض، حيث أن هناك أمراضا تتطلب النوم والحصول على الراحة التامة لتسريع الشفاء.
1- الإنفلونزا
عند الإصابة بالإنفلونزا، ينصح بالحصول على قسط جيد من النوم والراحة، لأن بذل المجهود يؤدي إلى إفراز هرمونات بالجسم تسبب ضعف المناعة، كهرمون الكورتيزول الذي يؤثر سلباً على كرات الدم البيضاء.
فخلال الإصابة بالإنفلونزا، يحتاج جهاز المناعة لتوجيه كافة جهوده وطاقته لمحاربة المرض.
وبالتالي فإن أي تعب آخر على الجسم أو عدوى، سيتطلب مواجهة إضافية من الجهاز المناعي، ما يطيل من فترة المرض ويمكن أن يسبب مضاعفات.
وبشكلٍ عام، فإن أي أمراض متعلقة بالمناعة تحتاج إلى الراحة التامة خلال فترة العلاج.
2- الصُداع الحادّ
نتيجة الإجهاد الشديد وعدم النوم جيداً، يمكن أن يشعر كثير من الأشخاص بآلام شديدة في الرأس، بالإضافة إلى الدوران وعدم الإتزان.
وفي هذه الحالة يكون الحل الأمثل هو الحصول على الراحة والنوم الذي يحتاجه الجسم للتخلص من الصداع الحاد.
قد يصعب على بعض الأشخاص المصابين بالصداع أن يناموا، ولذلك يمكن شرب كوب من اليانسون أو النعناع أو كوب من الحليب الدافىء، فهذه المشروبات ستساعد في تهدئة الأعصاب والإستغراق في النوم سريعاً.
ولكن يجب الحذر من النوم كثيراً لأنه يمكن أن يؤدي لآثار سلبية على الجسم والصحة، فالفترة المناسبة للنوم تكون من 7 الى 8 ساعات يومياً.
3- آلام الظهر والكتف والرقبة
عند الإصابة بآلام في الظهر أو الرقبة أو الكتف، فإن الجسم يحتاج إلى الراحة لتقليل الضغط عليه، وبالتالي فيكون النوم حلاً مناسباً لتخفيف هذه الأعراض.
ولكن يجب الإلتزام بالأوضاع الصحيحة في النوم، لأن بعض الأوضاع يمكن أن تزيد من الالام.
فإذا كان هناك آلام في الظهر، فينصح بالنوم على الظهر مع وضع وسادة صغيرة أسفل الحوض لتقليل مشكلات الأوتار، أما إذا كنت تفضل النوم على أحد الجانبين، فيجب وضع وسادة بين الساقين.
فإذا كان هناك آلام في الظهر، فينصح بالنوم على الظهر مع وضع وسادة صغيرة أسفل الحوض لتقليل مشكلات الأوتار، أما إذا كنت تفضل النوم على أحد الجانبين، فيجب وضع وسادة بين الساقين.
وأيضاً يُنصح النوم على الظهر في حالة وجود آلام بالأكتاف، مع وضع وسادة تحت الرأس، ولا يجب النوم على البطن أو على الكتف المصاب.
4- آلام الساق
يمكن أن تحدث آلام الساق بسبب زيادة الوزن والضغط بصورة كبيرة على المفاصل لفترات طويلة دون حصولها على الراحة.
والأفضل في هذه المشكلة هو الإستلقاء على الفراش مع وضع وسادة أسفل الساقين، فهذا يضمن تخفيف الآلام وخاصةً إذا كانت مصحوبة بتورم.
سكس اسكندراني - فيلم سكسي - سكس في البيت - عرب سكس - سكسي بنات - سكس اخوات
وبشكلٍ عام، يعتبر النوم مسكناً لكافة آلام الجسم، على أن يكون بطريقة طبيعية ودون اللجوء لتناول الأدوية المنومة.
سكس - نيك - افلام سكس - افلام نيك - سكس عربي - سكس اجنبي - صور سكس - سكس امهات - سكس محارم
